「誰も頼れない」転勤先でのワンオペ育児、孤独な夜を乗り切る心の処方箋

「もう、限界かもしれない……」

転勤先という、知り合いもいない土地。夫の帰りは遅く、実家も遠い。

夕方、仕事が終わってから寝かしつけまでの数時間は、私にとって「一番つらい時間」でした。

今日は、かつての私と同じように、孤独な夜と戦っているママさんへ。私がボロボロになりながら見つけた、「心を壊さないための処方箋」をお伝えできたらと思います。

帰宅後のワンオペ育児。止まらない時間との戦い

仕事が終わった瞬間から、ママたちにとっては第二回戦が始まりますよね。蓄積した疲労に追い打ちをかけるような、家事と育児のマルチタスク。

・息つく暇もない夕飯の支度とお風呂。

・「早くして！」とつい口走ってしまう自分。

・洗濯物の片付けに洗い物の山…終わらない家事。

「ワンオペだから、私がやるしかない」

そう自分に言い聞かせれば聞かせるほど、心の中の余裕は削り取られていきました。

転勤族にとって、一番つらいのは「物理的な助けがどこにもない」という現実だと思います。

「ちょっと見てて」と言える相手が誰もいない。この「孤立無援」な状況を自覚したとき、わたしの心はひどく暗い場所へ沈んでいきました。

結果、私はいつの間にか、遅く帰ってくる夫への不満を募らせるようになっていました。

「なんで私ばっかり、こんなにがんばらなきゃいけないの…？」

いつも不機嫌で、家族にもやさしくできない。そんな自分を見るのもまた、辛くて仕方がありませんでした。

ある時、もう頑張るのをやめようと決めました。

「ちゃんとしたお母さん」という期待値を地面まで下げてみたら、見える景色が変わったんです。

料理をする気力がない日は、迷わず外食や惣菜に頼る。それは手抜きではなく、笑顔でいるための必要経費です。デザートなんかも買っちゃいましょう。

我が家はマックが大好きで、ポテトの香りを楽しみながら帰っていました。

子どもの健康を考えると、早く寝かせなきゃ！と焦ってしまいがちな寝かしつけ。21時のリミッター焦ってイライラした日は数えきれないほど。

でも、寝るのが1時間遅くなったって、明日元気に起きていればいい。だから、焦る時ほどゆるめるようにしたら、気持ちが楽になりました。

「わたし、今日子どもたちに怒ってばっかりだった。本当は笑顔でいたいのに…」と後悔することが多々ありました。

でも、わたしはイライラしてるけど、子どもたちの顔を見ると笑ってるんですよね。

だから、わたしが笑えてなくても子どもたちが楽しそうなら、それで十分100点だよね、と思うとすごく気持ちが楽になりました。

時には、感情が爆発してしまう夜もありますよね。わたしもたくさん経験してきました。（もちろん今もあります。）

でも、別室で深呼吸して落ち着いたあと、「さっきはごめんね」と素直に子どもたちに謝る。そのリカバリーさえあれば、大丈夫だと思えるようになりました。

転勤先でのワンオペ育児。「誰も頼れない」状況は、確かに過酷で、涙が出るほど孤独なときもあります。

でも、視点を変えれば、それは「誰にも邪魔されず、自分で選べる」ということでもありました。

夕飯を何にするか。今日をどんなスケジュールで終えるか。誰の顔色もうかがわず、自分のさじ加減で決めていい。

ワンオペ育児は、本当に過酷なハードワークです。

だからこそ、できる限り期待値を下げて自分のペースで毎日を過ごしていくことが大切だと思っています。

「誰も頼れない」のは、甘えでもなんでもありません。

「自分で選べる」から、わたしたちなりのやり方で、わたしたち家族のペースで生きられる道だと思っています。

自分にうんとやさしくしながら、一緒に乗り越えていきましょうね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。